五家宝のカロリーってどうなんでしょう？

五家宝は素朴で美味しい埼玉県熊谷市で有名な和菓子ですね。
お茶と一緒に食べるのがよく合いますね。

特にダイエット中の人は気になりますよね。

五家宝のカロリー

ついついパクパクと食べてしまいがちですが、
なんとなく、健康的な材料で作られているような感じがしますから、
ケーキやチョコレートなんかに比べれば、カロリーは少ないのでしょうか？

今回は、五家宝のカロリーが気になる方に向けて、五家宝のカロリーを調べてみました。

といっても、パッケージの袋にカロリー表記が書いてありましたので、
そのまんまですが。

五家宝のカロリー　栄養成分表示1本（平均重量10g）あたり

エネルギー：38 kcal
タンパク質：1.0 g
脂質：0.5 g
炭水化物：7.3 g
ナトリウム：0.0 mg

だいたい
ケーキ1つは300〜400 キロカロリー
板チョコ半分で200キロカロリー

くらいですので、ケーキやチョコレートを食べるより、全然カロリーが少ないですね。

ダイエット中でも1本くらいは大丈夫そうです！

五家宝の材料

五家宝は江戸時代から伝わる自然食品だそうです。

材料は、種（もち米）ときな粉（大豆）と水あめと砂糖　ですから、カロリーが少ないのもわかりますね。

きな粉は大豆から作られているので、
良質のタンパク質を多くとれますし、
植物繊維やミネラル、ビタミンB群も多く含まれています。

食物繊維は便秘解消にいいですよね。
さらに、食物繊維だけでなく、善玉菌であるビフィズス菌を増やす働きのあるオリゴ糖も含んでいるので、便秘にいい食品です。

また、きな粉は粉になっているので、大豆まるままよりも、消化吸収がよいそうです。

和菓子というと、甘すぎて食べられないくらいの甘さのあるものが多いですが、
甘さがきつすぎず、素朴で、昔は、庶民のおやつだったみたいですが、
今は逆に新鮮で高級菓子のような雰囲気さえ漂わせている五家宝。

日本人ならこんなおやつを大事にしていきたいですね。

埼玉の和菓子、五家宝、ぜひ今後も末永く続いていってほしいと思います。