何度反省してもまたやってしまうのが、二日酔いなんですよね。
あの苦しさをすぐに忘れてしまう…
二日酔いになってしまったら、効果のある飲み物を調べてみました。
また、すべて自分でも実践して、コメントをつけています。
参考にしてみてください。
効果的な飲み物の前に、まず、そもそもなぜ二日酔いになるのか。
二日酔いの仕組みをおさらいしておきましょう。
二日酔いの仕組み
アルコールは肝臓でアセトアルデヒドに分解され、アセトアルデヒドが酢酸へと分解されます。
そして、酢酸は最終的に水と二酸化炭素に分解され、体外に排出されます。
酢酸は無害なのですが、アセトアルデヒドには毒性があり、二日酔いの原因と考えられています。
また、アルコールには、利尿作用があり、体内の水分を排出するため、脱水症状を引き起こします。
また、アルコールが胃の粘膜を刺激し、胃炎の症状を引き起こしていることもあるそうです。
二日酔いの仕組みについては、まだ正確には解明されていないみたいですね。
二日酔いになると、頭痛、吐き気、胸のむかつきなどの症状が出ますが、
このようないろいろな作用の結果として、二日酔いになるんですね。
それでは、二日酔いに効果のある飲み物を紹介していきます。
二日酔いに効果のある飲み物
1. 100％グレープフルーツジュース
グレープフルーツジュースに含まれている糖分が肝臓の働きを助けてくれます。
中でも、ブドウ糖、果糖の力が強いようです。
糖分を摂取できればいいので、グレープフルーツでなくても、他のフルーツのジュールでもOKです。
但し、ウィスキー、テキーラ、ブランデーなどメタノールの多いアルコールで二日酔いになったときは、お勧めできません。
果実には、微量なメタノールが含まれているからです。
やすのコメント：
グレープフルーツジュースは気分がさっぱりしますね。
だけど個人的に、あんまり量を飲めないです。
2. スポーツドリンク
スポーツドリンクは、水分吸収率がよい飲み物ですので、二日酔いにお勧めです。
スポーツドリンクの中でも、特にアクエリアスが一番、二日酔いに効果のある栄養素が含まれているそうです。
アクエリアスの原材料には、高果糖液糖、はちみつ、塩化ナトリウム、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムなどが含まれています。
やすのコメント：
スポーツドリンクは評判がいいですが、
個人的には、飲むと吐き気がひどくなり、だめでした。
3. 水
たかが水、されど水です。
人の体の70%は水分というのは有名な話ですね。
アルコールの利尿作用は結構すごいです。
アルコール50g(缶ビール1.2L程度）に対する利尿作用は約600ml～1Lです。
ビールよりアルコール度数の高いワインや焼酎では摂取水分以上に利尿により失われる水分の方が多くなってしまい脱水症状を起こしてしまいます。
http://hangover.hajime123.net/15.html
脱水症状になると、体から水分が失われたことにより、血圧が下がります。
すると肝臓や消化器の血液量が減り、不要な老廃物を排泄したりする能力も下がってします。。
また、水分が体から出てしまうと、体の中のアルコール濃度がどんどん高くなっていまい、体のアルコール分解能力が追いつかくなってしまいます。
要は、体の中のアルコールを水で薄めることで、体のアルコール分解を助けてやるということです。
嘔吐している場合も、体の水分は足りなくなっていますから、水分補給が大事ですね。
ということで、意外にも、水が二日酔いに効果のある飲み物の本命です。
飲み方ですが、ぬるま湯程度の温度が一番体に吸収されやすいそうです。
また、夜お酒を飲んだなら、寝る前にとにかく飲んだ方がいいです。
また、二日酔いになったときに効果のあるのが、お酒を吐いてしまうことです。
無理に吐かなくてもいいですが、吐き気があるなら、吐いてしまうのがいい方法です。
水なら、飲んでから吐いてしまってもあまり気持ち悪くないですよね。
やすのコメント：
100%ジュースやスポーツドリンクでは、それほど量を飲めませんから
水を大量に飲むというのが個人的には一番効果がありました。
吐いてもいいので、とにかく飲めるだけたくさん飲むというのがポイントだと思います。
4. しじみの味噌汁
味噌には肝臓の中でアルコールが蓄積されるのを防ぐ働きがあります。
また、しじみには肝臓によいアミノ酸がたっぷり含まれているそうです。
今は便利な世の中で、近くのコンビニでカップのしじみ汁が買えると思います。
やすのコメント：
意外にも飲むとかなり気分がよくなりました。
一口飲むたびに体中に何か失われていたものがゆき渡る感じです。
二日酔いの朝にぴったりです！
番外編
二日酔いにいいと言われている飲み物でも
逆に二日酔いのときに飲まない方がよい飲み物をまとめてみました。
お茶、コーヒー
気分をすっきりさせる働きはあるかもしれませんが、
利尿作用があるので、よくないようです。
迎え酒
こちらも一時的に気分がよくなるだけのようです。
アルコールによって痛覚などが鈍り、頭痛や吐き気が緩和されているだけで、
二日酔いが改善されているわけではないです。
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